Супа от сладки картофи и карфиол
2 с.л зехтин за готвене
1 глава лук,
нарязан на ситно
5-6 скилидки
чесън, обелени и нарязани на по-малки парченца
2 моркова,
нарязани на малки кубчета
1/2 ч.ч
наразяна на малки кубчета глава целина
500г сладки
картофи
1/2 ч.л куркума
на прах
1/2 ч.л смлян
кимион
1/2 ч.л къри на
прах
1/4 ч.л лют
червен пипер(по желание)
1 ч.л настърган
на много ситно корен от джинджифил
5 ч.ч зеленчуков
бульон или вода
2-3 листа
кейл*, почистени от твърдата дръжка по листото и нарязани на лентички
1/2 глава
карфиол, нарязана на много малки розички
1/2 ч.ч
кокосово мляко или сметана за готвене
1/4 ч.ч нарязан
на ситно пресен кориандър(силантро)
Сол и черен
пипер на вкус
Картофите обелете и нарежете на малки парченца.
Загрейте зехтина в тенджера и задушете в него лука и чесъна, докато започнат да омекват.
Загрейте зехтина в тенджера и задушете в него лука и чесъна, докато започнат да омекват.
Прибавете
подправките и сол на вкус, объркайте и гответе още 1 минута.
Прибавете
сладките картофи, моркова, целината и зеленчуковия бульон(вода). Оставете супата да заври и гответе докато картофите омекнат.
Отделете 2ч.ч
от сварените зеленчуците и 1/2ч.ч от течността.
Към останалата
супа прибавете кейла и гответе още 5 минути или докато започне да омеква.
През това
време пасирайте отделените зеленчуци с течността, и върнете в супата.
Прибавете
кокосовото мляко и ситно нарязания карфиол, и гответе още 3-5 минути, докато
омекне, както на вас ви харесва (аз го обичам да е леко хрупкав).
Подправете с
черен пипер и допълнително сол, ако е нужно, прибавете силантрото, объркайте и
свалете от огъня.
*Ако не разполагате с кейл, може да замените със спанак или да пропуснете.
*Ако обичате
фъстъчено масло, може да прибавите 2 супени лъжици, когато пасирате
зеленчуците.
*Към супата може да добавите и 1ч.ч сварен нахут.
Много апетитно изглежда!
ReplyDelete